El Plan Maresía combina ejercicio adaptado, estimulación cognitiva y formación en hábitos saludables para prevenir la soledad no deseada y mantener la autonomía personal.

El Gobierno de Canarias ha extendido durante julio los talleres de envejecimiento activo del Plan Maresía a playas, parques y espacios naturales de Tenerife y Gran Canaria, con actividades físicas, cognitivas y formativas dirigidas a personas mayores para mantener su autonomía, reforzar las relaciones sociales y prevenir situaciones de aislamiento y soledad no deseada.

Una veintena de personas usuarias del Centro de Día de Mayores y Participación Activa Isidro Rodríguez Castro ha participado en una de las sesiones celebradas en la playa de Las Teresitas, en Santa Cruz de Tenerife. El programa también prevé actividades en Las Canteras, el Palmétum, La Caldera de La Orotava y el Parque Taoro.

La programación continuará durante septiembre, octubre, noviembre y diciembre mediante sesiones desarrolladas tanto en centros de mayores como en espacios exteriores. El contenido se adapta a las capacidades de las personas participantes y combina movilidad, fuerza, coordinación y equilibrio con ejercicios de memoria, atención y razonamiento.

Las Teresitas acoge una sesión al aire libre

La playa de Las Teresitas ha servido como escenario para una actividad vinculada al Centro de Día Isidro Rodríguez Castro. La salida ha trasladado fuera de las instalaciones habituales parte del trabajo físico y social desarrollado durante el año.

El entorno exterior permite incorporar ejercicios de respiración, movimiento y coordinación en un contexto diferente al del aula. También favorece el contacto entre las personas participantes y transforma la actividad en una experiencia compartida fuera de sus rutinas cotidianas.

La elección de playas, parques y espacios naturales responde a la intención de diversificar los lugares de encuentro. Durante julio se han previsto sesiones en Las Teresitas y el Palmétum para los centros de Santa Cruz, mientras que los grupos de Icod y Los Realejos se desplazarán a La Caldera de La Orotava y al Parque Taoro.

En Gran Canaria, la playa de Las Canteras forma parte de los enclaves seleccionados para las actividades estivales. Los centros de la isla mantendrán hasta finales de agosto la programación que venían desarrollando.

Ejercicio para conservar movilidad y equilibrio

La actividad física constituye uno de los tres ejes de los talleres. Las sesiones incluyen ejercicios adaptados para mantener la movilidad articular, la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio.

Estas capacidades influyen directamente en la autonomía cotidiana. Caminar, levantarse de una silla, subir escalones o desplazarse con seguridad requieren conservar un nivel suficiente de fuerza y estabilidad.

El programa incorpora modalidades como gimnasia, yoga y ejercicios aeróbicos. La intensidad y el tipo de movimiento deben ajustarse a la situación funcional de cada participante para facilitar una práctica segura y continuada.

Las sesiones exteriores añaden ejercicios de respiración y movimiento en espacios abiertos. El objetivo consiste en integrar la actividad física en una rutina social y accesible, más allá de una intervención puntual.

La estimulación cognitiva trabaja memoria y atención

El segundo bloque se dirige al mantenimiento de las funciones cognitivas. Los talleres proponen ejercicios de memoria, atención y razonamiento mediante fichas, juegos de mesa, dinámicas grupales y actividades teatrales.

La diversidad de formatos permite trabajar capacidades diferentes y evita que la estimulación se reduzca a tareas repetitivas. Los juegos introducen reglas, planificación y toma de decisiones, mientras que el teatro exige recordar secuencias, expresarse y coordinarse con otras personas.

El componente grupal añade una dimensión social al ejercicio mental. Las actividades requieren escuchar, responder, colaborar y mantener una conversación, capacidades estrechamente vinculadas con la participación en la vida comunitaria.

La combinación con el ejercicio físico permite abordar de forma conjunta el bienestar corporal, cognitivo y emocional, tres ámbitos relacionados con la autonomía personal durante el envejecimiento.

La formación aborda salud y bienestar emocional

El tercer eje está compuesto por charlas, debates y mesas redondas sobre salud, prevención, bienestar emocional y hábitos de vida saludables.

Estas sesiones permiten compartir información sobre cuestiones que afectan a la vida diaria y resolver dudas en un espacio colectivo. El formato participativo facilita que las personas mayores expongan experiencias, intercambien estrategias y planteen necesidades concretas.

La formación ocupa 30 minutos en las sesiones destinadas a las asociaciones. El resto del tiempo se distribuye entre 45 minutos de ejercicio físico y otros 45 de estimulación cognitiva.

El contenido pretende proporcionar herramientas aplicables fuera del taller. La incorporación de hábitos saludables depende de la continuidad, de la adaptación a cada situación y de la posibilidad de integrarlos en las rutinas personales.

Los centros de día concentran cuatro horas de actividad

Los centros de día de mayores de la provincia de Santa Cruz de Tenerife desarrollan durante julio un programa específico de lunes a jueves. Cada jornada incluye cuatro horas de trabajo, distribuidas entre actividad física y estimulación cognitiva.

En esta modalidad participan los centros de Icod, Los Realejos, Isidro Rodríguez Castro y Santa Cruz II. Dos horas se destinan a yoga, gimnasia o ejercicio aeróbico, mientras que las otras dos se centran en tareas cognitivas.

Cada centro realizará además dos salidas para celebrar talleres al aire libre. Los desplazamientos permitirán aplicar los contenidos en entornos naturales y urbanos cercanos y reforzar la participación fuera de los espacios asistenciales.

En la provincia de Las Palmas forman parte del programa los centros de Ciudad Alta, La Isleta y Arrecife. La programación en Gran Canaria continuará hasta finales de agosto.

Las asociaciones reciben dos sesiones semanales

El Plan Maresía también trabaja con alrededor de diez asociaciones de mayores por provincia en Tenerife, Gran Canaria y Lanzarote.

En estos espacios se desarrollan talleres de dos horas, dos veces por semana. Cada sesión combina ejercicio, estimulación cognitiva y formación, lo que permite mantener una frecuencia estable a lo largo del programa.

La colaboración con asociaciones amplía el alcance más allá de los centros de día y aproxima las actividades a personas mayores vinculadas con organizaciones comunitarias. Esta estructura facilita la participación en distintos municipios y entornos insulares.

El formato periódico permite además observar la evolución de las personas participantes y adaptar las propuestas a sus capacidades, intereses y dificultades.

La participación social frente a la soledad

Los talleres incorporan la prevención del aislamiento como uno de sus objetivos. La soledad no deseada puede aparecer incluso cuando una persona mantiene cierto contacto familiar, especialmente si carece de relaciones frecuentes, actividades significativas o espacios de participación.

Las sesiones crean una rutina compartida y favorecen el establecimiento de vínculos. Acudir de forma periódica, participar en ejercicios colectivos y conversar con otras personas permite ampliar las oportunidades de relación.

Esta dimensión resulta tan relevante como el contenido físico o cognitivo. La pérdida de redes sociales puede afectar al estado emocional, reducir la actividad diaria y aumentar la sensación de inseguridad.

Los talleres actúan como espacios de encuentro, aunque la respuesta a la soledad no deseada requiere también coordinación con los servicios sociales, la atención sanitaria, las asociaciones y los recursos comunitarios.

Un programa distribuido durante cinco meses

La programación se desarrollará durante julio y retomará su actividad en septiembre, octubre, noviembre y diciembre. La distribución evita concentrar todas las sesiones en un periodo breve y permite mantener una intervención prolongada durante el segundo semestre.

Durante el verano, una parte de las actividades se traslada al exterior para aprovechar playas, parques y otros espacios públicos. En los meses posteriores, el programa combinará estos entornos con instalaciones interiores habilitadas.

La iniciativa se integra en el proyecto AlGolpito del Plan Maresía, orientado a promover el envejecimiento activo, la participación social y las relaciones entre generaciones.

El desarrollo cuenta con la colaboración de las fundaciones vinculadas al Club Deportivo Tenerife y a la Unión Deportiva Las Palmas. Más allá de esa estructura organizativa, el contenido se centra en mantener capacidades, fortalecer vínculos y facilitar que las personas mayores continúen participando en la vida de sus comunidades.

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